Наш йога-тур — возможность отдохнуть от суеты и погрузиться в системную телесную практику, сочетающую утренние асаны, вечерние лекции и свободное дневное время на природе среди гор курорта «Роза Хутор».

Каждый день

вы будете работать с определённой зоной тела: от баланса и прогибов до шпагатов, лотосов и кольцевых захватов. Особое внимание уделяется анатомии, безопасному развитию гибкости и силы. Формат подойдёт практикующим регулярно и тем, кто хочет глубже понять своё тело.

Пространство тишины, движение без спешки, размещение в отеле 5* с термальным комплексом и разнообразным питанием в ресторане отеля, а также поддержка единомышленников помогут не только продвинуться в практике, но и мягко перезагрузить внутренние ресурсы.

ЛидияПредставитель команды в Сочи

Написать вопрос

Групповой тур
Длительность	7 дней
Размер группы	1-15 человек
Можно с детьми	Да

99 000 ₽ за человека

Заказать

Не беспокойтесь! При нажатии этой кнопки ничего оплачивать не нужно, можно просто задать вопрос организатору

Удобный возврат
Вы можете отменить заказ и вернуть 100% предоплаты, внесенную через наш сайт, если до начала мероприятия осталось более 48 часов.

А при отмене организатором, сроки не важны, мы вернём всю предоплату внесённую через наш сайт.
Безопасная оплата
Оплата происходит с использованием защищенных платежных систем и в соответствии с 54-ФЗ
Более 40 000 экскурсий
от 8000 гидов и экскурсионных агентств размещённых на нашем сайте

Йога-тур на курорте «Роза Хутор» с размещением в отеле 5*: практика, лекции и перезагрузка

Ближайшие даты:

29
сен

Время начала: 14:00

Описание тура

Организационные детали

Адрес отеля, куда вам нужно добраться самостоятельно: Роза Хутор, Горная Олимпийская деревня, ул. Медовея, д. 4.

Как добраться:
• от аэропорта ходят автобусы No 105 и 135 до остановки «Роза Хутор»;
• от ж/д вокзала Адлер автобусы No 105 и 105с до остановки «Роза Хутор»;
• электропоезд «Ласточка» от аэропорта, ж/д вокзала Адлер, далее по канатной дороге «Олимпия» по предъявлению подтверждения бронирования;
• такси, стоимость от 2 500 ₽.

После внесения предоплаты на сайте (15%) необходимо перевести напрямую организатору ещё 30 000 ₽ на бронирование отеля. Остаток – до 15 августа. Эту часть брони можно отменить до 1 июля с полным возвратом.

Проживание. Стоимость тура указана за человека при проживании в 2-местном номере «стандарт без балкона» в отеле Rosa Springs 5* (курорт «Роза Хутор»). В номере: индивидуальная система климат-контроля, телевизор, Яндекс-станция Мини, телефон, набор для приготовления чая и кофе, сейф, мини-холодильник, косметические принадлежности, халаты, тапочки, фен, ростовое зеркало.

На территории отеля: термальный комплекс с бассейном, фитнес-зона, ресторан, фреш-бар, бювет с минеральными водами, круглосуточный room-сервис, Wi-Fi, площадки для занятий и отдыха, игровая для детей, библиотека (пользование инфраструктурой входит в стоимость). Высокий уровень комфорта.

За доплату можно разместиться в 2-местном номере «стандарт с балконом» и в 1-местном.

*Фото отеля взяты с сайта rosasprings.ru

Питание. Полупансион в формате «шведский стол». Включены завтраки и ужины в ресторане отеля (до 50 блюд на выбор). Обеды оплачиваются отдельно.

Транспорт. Трансфера до отеля от аэропорта или ж/д вокзала нет. Пришлём рекомендации, как добраться.

Возраст участников. Дети могут поехать с родителями как сопровождающие лица (без участия в программе). Практика и лекции рассчитаны на взрослых людей.

Уровень сложности. Тур проводят профессиональные преподаватели йоги с многолетним опытом, практики и йогатерапевты. Путешествие проходит в небольшой компании, каждому получится уделить персональное внимание. Поэтому в тур могут поехать как продолжающие йоги, так и начинающие.

Программа тура по дням

1 день

Заезд и вводная часть

В этот день вы прибываете на место проведения йога-тура, размещаетесь в номерах и отдыхаете после дороги. Заселение с 14:00.

Ужин в ресторане отеля с 18:00 до 19:00. Затем вас ждёт лекционный блок и встреча с организаторами.

2 день

Верхние балансы и сила

Утро начнётся с практики, посвящённой верхним балансам. В течение 2 часов мы будем работать с положениями, развивающими устойчивость, контроль и координацию. 7:30-9:30.

Завтрак с 10:00 до 10:30.

С 11:00 до 18:00 — лёгкий хайкинг по живописным окрестностям или, по желанию, свободное время.

Ужин с 18:00 до 19:00.

Далее вас ждёт лекционный блок, посвящённый теме силы и принципам её развития в теле через осознанную практику и анатомическое понимание.

3 день

Нижние балансы и позвоночник

Утром проведём практику, направленную на развитие баланса в нижней части тела: включим в работу руки, ноги и мышцы корпуса. 7:30-9:30.

Завтрак пройдёт с 10:00 до 10:30.

Далее, как и накануне, будет свободное время или возможность отправиться в лёгкий хайкинг.

В вечерней лекции, после ужина, подробно разберём строение позвоночника и его здоровую подвижность — от шейного отдела до крестца.

4 день

Прогибы и тазобедренные суставы

Утренняя сессия будет посвящена прогибам. После завтрака возможна прогулка или отдых.

На вечерней лекции разберём строение тазобедренного сустава и его потенциал к подвижности. Поговорим о физиологии движений, ограничениях и возможностях.

5 день

Шпагаты и подготовка к лотосам

Практика этого утра будет сосредоточена на продольных и поперечных шпагатах, а также их вариантах в динамике и статике.

После завтрака — свободное время или хайкинг.

Лекция вечером будет посвящена подготовке к позе лотоса: анатомические и прикладные аспекты, что важно учитывать для безопасного освоения этой позиции.

6 день

Лотосы и другие продвинутые варианты поз в йоге

На утреннем занятии мы сосредоточимся на продвинутых вариантах поз: работа с лотосами, вывод ног за голову и в подмышечную зону.

Завтрак пройдёт по обычному графику.

После — время для прогулки, отдыха и интеграции практики.

Вечером на финальной лекции поговорим о плечевом суставе: его строении, устойчивости и подвижности, а также специфике работы с этим комплексом в йоге.

Лотосы и другие продвинутые варианты поз в йоге

7 день

Финальная практика

Утро начнётся с заключительной практики — кольцевых захватов. Это будет глубокая сессия, объединяющая весь предыдущий опыт и создающая завершённость в теле и ощущениях.

После завтрака начнётся сбор вещей и освобождение номеров — к 12:00 необходимо выехать. Самостоятельный трансфер до аэропорта или ж/д вокзала.

Выберите удобную дату из расписания

Выбрать дату

Стоимость тура

Тип билета	Стоимость
Стандартный билет	99 000 ₽

Для бронирования достаточно оплатить 15% от стоимости, а остальную часть — гиду на месте. Вы можете задать любой вопрос до оплаты.

Ответы на вопросы

Что включено

Проживание
Завтраки и ужины
Пользование бассейном, финской сауной, травяной сауной, хаммамом, лакониумом
Практики и лекции по программе
Хайкинг

Что не входит в цену

Билеты до Сочи/Адлера и обратно в ваш город
Обеды
Трансфер до отеля от аэропорта или ж/д вокзала и обратно (можно на автобусе/электропоезде/такси рекомендации пришлём)
Экскурсии и дополнительные развлечения (по желанию)
В тур можно поехать как сопровождающее лицо, без участия в программе. Стоимость будет ниже, рассчитывается индивидуально
После внесения предоплаты на сайте (15%) необходимо перевести напрямую организатору ещё 30 000 ₽ на бронирование отеля. Остаток - примерно за месяц до старта

Где начинаем и завершаем?

Начало: Курорт «Роза Хутор», Адлерский район Сочи, отель Rosa Springs 5*, заезд с 14:00

Завершение: Курорт «Роза Хутор», Адлерский район Сочи, отель Rosa Springs 5*, выезд до 12:00

Когда и сколько длится?

Когда: Выберите удобную дату из расписания

Экскурсия длится около 7 дней

Бронировать нужно заранее, минимум за 48 часов до начала

Кто ещё будет вместе со мной?

Это групповой тур, вместе с вами будут так же и другие люди, которые забронировали на ваше время. Группа до 15 человек.

Нужно оплачивать всё сразу?

Нет, оплачивать сразу полностью не нужно — достаточно оплатить 15% от стоимости, а остальную часть уже на месте. Это необходимо, чтобы дата и количество человек были зарезервированы за вами, а гиды начали готовиться к экскурсии. Перед оплатой вы можете задать вопрос организатору

Можно задать вопрос до бронирования?

Конечно, гид с удовольствием ответит на ваши вопросы.

Просто перейдите в эту форму и задайте свой вопрос. Платить при этом необязательно, вы просто делаете запрос на бронь без оплаты, но с вопросом, а если потом что-либо не устроит, просто не оплачивайте или нажмите кнопку отмены.

Лидия — ваша команда гидов в Сочи

Всем здравствуйте! Я преподаватель йоги, организую туры с 2022 года примерно дважды в год. У меня есть 2 основных вида туров. Первый — путешествие с посещением красивых мест в хорошей

компании и с йогой. И второй — туры с погружением именно в практику йоги и разборы того, как устроены мы и наше тело, что даёт качественный скачок в уровне практики и понимании себя. В моих путешествиях важны люди. Мои гости часто возвращаются. Потому что это дружная компания, это и песни в машине, и умные обсуждения, и фотографии, и лёгкая доля сумасшедшинки. И хорошая, качественная практика, основанная на знаниях анатомии и биомеханики.

Задать вопрос